夏至已至，20字养生要诀分享

6月21日，云南省第一届全民健身大赛（四赛区）在西双版纳州景洪市拉开战幕。来自(láizì)西双版纳、红河、文山、普洱四州（市）近600名体育(tǐyù)爱好者以“运动员”身份齐聚版纳竞技，在绿意盎然的(de)热带风光中挥洒汗水，在赛场上谱写体育促进民族(mínzú)交往交流交融的赞歌。 云南省第一届全民健身(jiànshēn)(jiànshēn)(jiànshēn)大赛以“贯穿全年、覆盖全省、惠及全民”为(wèi)办赛目标，在玉溪举办的三赛区(sàiqū)（昆明、玉溪、曲靖、昭通）羽毛球、柔力球、网球比赛正值赛点，在西双版纳州举办的四赛区（西双版纳、红河、文山、普洱）比赛已接力开幕。四赛区赛事组织充满云南民族传统体育特色，精选了群众基础广泛的分区赛项目：羽毛球、网球、足球、篮球、健身气功、射弩、陀螺同时开赛，满足群众日益多元的体育健身需求，还将群众喜闻乐见的省级比赛送到群众家门口，走出家门就能参赛、能观赛，营造“全民健身 全民参与(cānyù)”的良好氛围。赛场上，苗族小伙(xiǎohuǒ)定(dìng)住心神手持弩，拉弦、瞄准、击发……支支(zhīzhī)弩箭离弦，直奔靶心，引人入胜。拉祜族健儿在陀螺赛场上亮相，掀起最“旋”民族风(fēng)。篮球赛场上，汉族小伙与哈尼族、傣族(dǎizú)的队员共同协作，传球上篮，一气呵成，台下观众加油声一声(yīshēng)高过一声。 接地气的(de)(de)陀螺(tuóluó)(tuóluó)比赛成(chéng)为本次赛事的焦点(jiāodiǎn)，当地群众捧(pěng)着西瓜、拿起水烟筒围坐赛场四周观赛。普洱队打破“陀螺赛场是老将天下”的固有(yǒu)印象，不仅涌现“00后”小将，更凭借平均年龄30岁的6位队员包揽男子单打、女子单打、混合双打三个小项的冠军。92年的男子单打冠军蒋文华从普洱市(shì)景谷县层层选拔而来。这位平日耕耘土地的农民在夺冠后朴实地说：“在我们景谷，村村寨寨的娃娃(wáwá)都是玩着陀螺长大的。每个村都有一块(yīkuài)专门的陀螺场地，每周都有村寨间的交流赛。种地干活再累，也得抽空打会儿陀螺，它就像吃饭一样，成了刻在骨子里的习惯。”一颗小小陀螺旋转间，串联起村民们日常的运动健康和生活乐趣，更串联起民族传统体育在云南民族地区的深厚根基与传承振兴的脉络。 本次比赛不仅是一场“全民(quánmín)健身 全民参与”的嘉年华，更是各民族广泛交往、全面交流、深度交融的桥梁。来自瑶族、苗族、傣族、彝族、拉祜族等十余个民族的运动健儿们在(zài)乒乓球台前(qián)切磋球技，在篮球场上协同防守，在射弩(shènǔ)靶位旁交流心得，在足球场上不惧风雨，团结协作。在陀螺旋转的嗡鸣、赛场的助威与竞技后的笑语之间，各民族同胞的心也贴得更近。以(yǐ)体育为(wèi)纽带，以竞赛为平台(píngtái)，让各族群众在比赛中(zhōng)进一步牢固树立休戚与共、荣辱与共、生死与共、命运与共的共同体理念，深化“中华民族一家亲”的时代主题。 近年来(jìnniánlái)，西双版纳州(xīshuāngbǎnnàzhōu)以打造“健康版纳”为引领，持续完善公共体育(tǐyù)服务体系，逐步形成“雨林魂”“民族韵”“国际范”的(de)西双版纳州全民健身发展新格局。人均体育场地面积达2.94平方米的数据背后，是(shì)体育基础设施覆盖率城乡、行政村、村小组均达100%的满分答卷(dájuàn)。与此同时，深度发掘(fājué)生态优势及民族文(wén)化，持续开展20余项民族民间传统体育项目，积极举办中国(zhōngguó)·西双版纳澜沧江国际公开水域游泳抢渡(qiǎngdù)赛、热带雨林亚太地区穿越赛、“‘一带一路’·七彩云南”国际汽车拉力赛、西双版纳州古六大茶山山地自行车挑战赛(tiǎozhànsài)、西双版纳州雨林国际汽摩越野挑战赛、北纬21°勐腊热带雨林跨境汽摩越野赛和西双版纳泼水节龙舟赛等体育赛事，推动体育与文旅康养深度融合，提升西双版纳州热带雨林体育品牌知名度和国际形象。 据悉，云南(yúnnán)省第一届全民健身大赛将构建(gòujiàn)更高水平全民健身公共服务体系作为核心战略，契合新时代群众(qúnzhòng)的健身需求，突破传统赛事框架桎梏，创新构建“3+6+N”的项目(xiàngmù)矩阵。通过3大省级统办项目（乒乓球、气排球、民族健身操）夯实赛事根基，6项（在羽毛球、网球、飞盘、门球、体育舞蹈、定向、陀螺、射弩、足球、篮球、轮滑、激光跑(pǎo)、健身气功、柔力球、模型(móxíng)中自选6个项目）赛区特色项目彰显地域活力，N项基层自主项目激发创新动能，随着一赛区及四赛区的落幕，二赛区大理、三(sān)赛区保山的分区赛也将相继展开。这场覆盖七彩云南、惠及各族群众的体育盛会，正以澎湃的激情与(yǔ)团结的气象，点燃(diǎnrán)云南全民健身的燎原之火，为铸牢(zhùláo)中华民族共同体意识的宏伟画卷增添(zēngtiān)上绚丽多彩的运动笔触。 云南日报(yúnnánrìbào)-云新闻记者：娄莹